Chuyên mục
Sức khỏe

Bài kiểm tra đơn giản bằng 2 ngón tay có thể cho biết liệu bạn có nguy cơ bị ung thư phổi hay không

Cuối năm 2019, tại hội thảo khoa học nhằm cập nhật thông tin và những giải pháp mới hỗ trợ điều trị, phòng ngừa ung thư phổi do Bệnh viện K tổ chức, các chuyên gia của Bệnh viện K đã đưa thông tin: Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, 3 khu vực có tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi cao nhất thế giới lần lượt là Bắc Mỹ, châu Âu và Đông Á. Việt Nam cũng là một trong những đất nước nằm trong các khu vực này. Nhiều nghiên cứu cho thấy 80% bệnh ung thư phổi gắn với môi trường, chế độ ăn uống, thói quen hút thuốc lá, điều kiện lao động, nhiễm độc nước, không khí.

Theo thống kê, mỗi năm trên thế giới có khoảng 2,09 triệu người mắc mới và 1,76 triệu người tử vong do ung thư phổi. Năm 2018, Việt Nam có thêm hơn 23.000 người mắc ung thư phổi, con số này có thể sẽ tăng lên vào những năm tiếp theo. Ung thư phổi là một trong những ung thư đứng hàng đầu và là nguyên nhân gây tử vong cao nhất trong các bệnh nhân ung thư ở nam giới. Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20.000 trường hợp tử vong vì bệnh ung thư phổi, đây thực sự là con số đáng báo động.

Bài kiểm tra đơn giản bằng 2 ngón tay có thể cho biết liệu bạn có nguy cơ bị ung thư phổi hay không - Ảnh 1.

Khi bệnh ung thư phổi ngày càng phổ biến, ngoài việc phòng bệnh, người ta quan tâm nhiều hơn đến việc làm sao để phát hiện sớm liệu mình có nguy cơ bị ung thư phổi hay không.

Cách kiểm tra mình có nguy cơ bị ung thư phổi không

Các bác sĩ đang khuyến khích mọi người thực hiện bài kiểm tra “khoảng cách kim cương”, bằng cách đặt các móng tay của bạn lại với nhau để xem liệu có khoảng trống hình kim cương giữa các ngón tay của bạn hay không.

Nếu không có khoảng trống thì đây là dấu hiệu của ngón tay khoèo (ngón tay dùi trống) – một triệu chứng phổ biến của ung thư phổi.

Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, hơn 35% số người mắc bệnh ung thư phổi có biểu hiện ngón tay dùi trống – dấu hiệu thường được các bác sĩ sử dụng để tầm soát ung thư phổi, tim mạch một cách đơn giản. Trong số các loại ung thư lồng ngực, ung thư phổi là nguyên nhân gây ra khoảng 80% các trường hợp móng tay như vậy.

Nó có xu hướng xảy ra theo từng giai đoạn với phần thịt dưới móng trở nên mềm và vùng da bên cạnh móng trở nên bóng trước khi móng bắt đầu cong hơn bình thường. Các đầu ngón tay cũng có thể lớn hơn. Nguyên nhân được cho là do lưu lượng máu đến vùng ngón tay tăng lên, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng trong các mô mềm ở đầu ngón tay – nhưng không hoàn toàn rõ ràng tại sao điều này lại xảy ra.

Bài kiểm tra đơn giản bằng 2 ngón tay có thể cho biết liệu bạn có nguy cơ bị ung thư phổi hay không - Ảnh 3.

Theo Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Anh, hiện tượng tích tụ chất lỏng do khối u sản xuất hormone khiến gốc móng tay của người bệnh ung thư sưng to. Đây là triệu chứng tương đối phổ biến, khoảng 35% người bệnh mắc phải. Do sưng, khi hai móng áp sát vào nhau sẽ không có khoảnh trống nữa.

Emma Norton, y tá chuyên khoa Ung thư tại tập đoàn cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và bảo hiểm y tế BUPA khuyên: “Nếu giữa hai móng tay không xuất hiện khoảnh trống, bạn nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt để kiểm tra”. Đây còn là dấu hiệu của bệnh tim mạch.

Năm ngoái, Jean Taylor, một người phụ nữ 53 tuổi sống tại Anh đã phát hiện mắc ung thư phổi nhờ quan sát móng tay theo cách này.

Không phải tất cả những người bị ung thư phổi đều có dấu hiệu của ngón tay khoèo. Các dấu hiệu khác cần chú ý bao gồm:

– Bị ho hầu hết thời gian

– Thay đổi cơn ho lâu ngày không khỏi

– Khó thở

– Ho ra đờm có dấu hiệu máu

– Đau hoặc nhức ở ngực hoặc vai

– Ăn mất ngon

– Mệt mỏi

– Giảm cân

Ngón tay, móng tay dùi trống có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị ung thư phổi. Ảnh: Kennedy News and Media

Mặc dù đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư phổi nhưng không có nghĩa là nếu móng tay có dấu hiệu như vậy thì chắc chắn bạn đã bị ung thư. Tuy nhiên, cẩn trọng với tất cả khả năng xảy ra vẫn là điều nên làm và nếu có dấu hiệu đó thì bạn nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Thật không may, ung thư phổi thường được chẩn đoán muộn vì nó thường không gây ra các triệu chứng đáng chú ý cho đến khi đã di căn qua phổi hoặc vào các bộ phận khác của cơ thể. Điều này có nghĩa là đối với nhiều người, ung thư đã lây lan khi họ được chẩn đoán.

Nói chung, khoảng 1/3 người mắc bệnh sống ít nhất 1 năm sau khi họ được chẩn đoán và khoảng 1/20 người sống ít nhất 10 năm.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là tỷ lệ sống sót có thể rất khác nhau, tùy thuộc vào mức độ di căn của ung thư tại thời điểm chẩn đoán có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Theo: Thesun, DailyMail

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

“Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ” nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này kẻo rước thêm bệnh

Nước cam không đơn thuần chỉ là một loại nước giải khát, chẳng biết từ khi nào nó đã được tin dùng như một thứ đồ bổ dành cho trẻ em, người già, người suy nhược cơ thể… với tác dụng nâng cao sức đề kháng. Thực ra, điều này cũng không phải không có căn cứ. Theo Healthline, nước cam là thứ nước ép tự nhiên an toàn, lành tính và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Một cốc nước cam khoảng 240 ml cung cấp khoảng:

– 110 calo

– 2g protein

– 26g carbs

– 67% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày

– 15% lượng Folate cơ thể cần cho một ngày

– 10% kali cơ thể cần cho một ngày

– 6% magie cơ thể cần cho một ngày.

Theo nghiên cứu của Đại học Otago, New Zealand: Thứ quý báu nhất của nước cam chính là lượng vitamin C dồi dào. Đây là loại vitamin tan trong nước có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và đóng vai trò trung tâm trong chức năng miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tạo xương, chữa lành vết thương và sức khỏe nướu. 

Còn trong Đông y, cam là loại quả có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu.

"Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ" nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này kẻo rước thêm bệnh - Ảnh 1.

Nước cam dù là loại nước lành mạnh, nhiều lợi ích nhưng theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), nước cam có vị chua, tính axit cao nên không được dùng tùy tiện. Nhiều người quá lạm dụng nước cam khiến cho việc uống nước ép loại quả này hại nhiều hơn lợi.

Theo lương y, có 4 thời điểm chúng ta không nên dùng nước cam để tránh gây hại cơ thể.

4 thời điểm không được uống nước cam

– Khi bụng đang đói: Nước cam nhiều axit, uống lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

– Uống trước khi đánh răng: Axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề. Nếu lỡ uống nước cam ngay trước khi đánh răng, bạn nên súc miệng ngay để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.

"Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ" nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này kẻo rước thêm bệnh - Ảnh 2.

Nước cam nhiều axit, uống lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

– Khi vừa uống sữa xong: Lý do là vì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, như vậy sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, thậm chí gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy…

– Uống ngay trước khi ngủ: Theo lương y Bùi Đắc Sáng, nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ. Ngoài ra, trước thời gian đi ngủ cơ thể cần được nghỉ ngơi, nếu uống nước cam vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ chất béo ở bụng.

Những nhóm người nào cần tránh uống nước cam quá nhiều?

Nước cam thực hiện vai trò nâng cao sức đề kháng rất tốt nhưng không phải người bệnh nào cũng nên uống loại nước này. Đặc biệt là:

– Người bị viêm loét dạ dày tá tràng: Cam chứa nhiều axit, khi đi vào cơ thể người bệnh có thể gây chứng ợ nóng và khiến tình trạng viêm loét thêm trầm trọng.

– Người có bệnh về đường tiêu hóa: Uống nhiều nước cam có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và gây ra tiêu chảy.

– Người mới phẫu thuật: Trong loại nước ép này có chứa axit citric tương đối cao nên những người mới phẫu thuật dạ dày, ruột có vết mổ chưa hồi phục nên thận trọng ăn cam quýt để tránh hiện tượng chảy máu ở chỗ vết thương.

– Người đang uống thuốc, đặc biệt là kháng sinh: Thành phần axit trong nước cam có thể phá vỡ cấu trúc hóa học của thuốc, khiến thuốc kháng sinh sẽ không còn tác dụng kháng khuẩn.

– Người bị bệnh thận: Uống quá nhiều nước ép cam khi bị bệnh thận có thể dẫn đến việc tiêu thụ nhiều vitamin C và tăng acid oxalic chuyển hóa trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến sỏi tiết niệu và sỏi thận.

Vậy uống nước cam như thế nào là đúng nhất?

"Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ" nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này kẻo rước thêm bệnh - Ảnh 4.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng.

Theo lương y Bùi Đắc Sáng, thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng. Đây là lúc cơ thể chuẩn bị hoạt động và làm việc, sẽ tiêu thụ các khoáng chất, sắt, vitamin của cam một cách hiệu quả nhất. Mọi người nên uống nước cam sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ để đạt được hiệu quả và hấp thụ được hết dưỡng chất.

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Thứ quả được mệnh danh ”vua của các loài trái cây”, hóa ra ăn lúc xanh bổ tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh

Xoài là loại trái cây được yêu thích ở mọi lứa tuổi. Ngoài hương vị thơm ngon khiến người ăn cảm thấy sảng khoái, chúng còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tờ Newtimes đã chia sẻ một nghiên cứu gần đây cho thấy 1 quả xoài xanh chứa lượng vitamin C gấp 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh và 3 quả cam…

Alexis Mucumbitsi, chuyên gia phụ trách dinh dưỡng tại Bộ Y tế Rwanda (một quốc gia Đông Phi) cho biết: “Trong xoài rất giàu, sắt, vitamin A và C, chứa hơn 80% lượng magiê và canxi cần thiết hằng ngày, rất quan trọng trong việc phòng nhiều loại bệnh khác nhau“.

Sau đây là 8 lợi ích đáng kinh ngạc mà xoài xanh mang tới cho cơ thể:

1. Cải thiện sức khỏe gan

Các axit trong xoài xanh giúp làm tăng sự bài tiết mật, làm sạch ruột do nhiễm trùng hoặc nhiễm vi khuẩn. Ngoài ra, sự bài tiết này còn giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, rất có lợi cho gan.

Thứ quả được mệnh danh ''vua của các loài trái cây'', hóa ra ăn lúc xanh tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh - Ảnh 1.

Các axit trong xoài xanh giúp làm tăng sự bài tiết mật, làm sạch ruột do nhiễm trùng hoặc nhiễm vi khuẩn.

2. Tăng cường miễn dịch

Vitamin C và A cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có trong xoài xanh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch hiệu quả. Bằng cách tiêu thụ xoài xanh, bạn sẽ tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của nó.

3. Rối loạn tiêu hóa

Trong xoài xanh chứa lượng lớn pectin hơn xoài chín, rất có lợi trong việc điều trị các bệnh liên quan tới rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu mãn tính, táo bón. Hơn nữa, nó còn giúp làm sạch ruột và loại bỏ nhiều bệnh nhiễm trùng khác ở đường tiêu hóa.

Thứ quả được mệnh danh ''vua của các loài trái cây'', hóa ra ăn lúc xanh tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh - Ảnh 2.

Đối với phụ nữ mang thai, ăn xoài xanh sẽ giúp thuyên giảm các triệu chứng như ốm nghén. Trong xoài xanh chứa nhiều vitamin A và E, phụ nữ bình thường ăn một lượng xoài xanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống nội tiết tố.

4. Điều trị rối loạn máu

Xoài xanh rất tốt trong việc điều trị chứng rối loạn máu thông thường như thiếu máu, cục máu đông, bệnh tan máu… do nó chứa hàm lượng vitamin C cao. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng tính đàn hồi của mạch máu, thúc đẩy tạo ra các tế bào hồng cầu mới nhanh. Nó cũng hỗ trợ hấp thu sắt, ngăn ngừa xuất huyết, đặc biệt còn tăng sức đề kháng để chống lại bệnh lao, bệnh tả, kiết lỵ.

5. Thúc đẩy giảm cân

Xoài xanh là một trong những loại trái cây tốt nhất để giảm cân, nó không chỉ chứa ít calo, ít đường mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, do đó sẽ đốt cháy lượng calo một cách tự nhiên.

Thứ quả được mệnh danh ''vua của các loài trái cây'', hóa ra ăn lúc xanh tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh - Ảnh 3.

Xoài xanh là một trong những loại trái cây tốt nhất để giảm cân.

6. Bổ sung năng lượng

Các chuyên gia nói rằng xoài xanh nên được ăn sau bữa trưa để giúp đầu óc tỉnh táo, tránh tình trạng buồn ngủ vào đầu giờ chiều. Nguyên nhân được cho là nó có thể bổ sung năng lượng, khiến cơ thể phục hồi lại theo đúng nghĩa đen.

7. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Xoài xanh chứa niacin, còn được gọi là vitamin B3, có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả. Niacin cải thiện mức cholesterol trong máu, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

8. Hạn chế mất nước và đột quỵ vào ngày nắng

Những dưỡng chất có trong xoài xanh giúp làm giảm tác động của nhiệt độ cao đối với cơ thể, đặc biệt nó ngăn ngừa được tình trạng mất nước vì chặn được sự hao hụt natri clorua và sắt ra khỏi cơ thể. Do đó, xoài xanh chính là loại trái cây hoàn hảo cho mùa hè.

Thứ quả được mệnh danh ''vua của các loài trái cây'', hóa ra ăn lúc xanh tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh - Ảnh 4.

Xoài xanh giúp ngăn ngừa được tình trạng mất nước do đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè.

Tất cả những gì bạn cần làm là chấm xoài xanh với muối hoặc làm nước ép để ngăn ngừa mất natri clorua và sắt do đổ mồ hôi quá nhiều.

Lưu ý:

Không chỉ riêng xoài xanh, bất cứ thứ gì nếu ăn quá nhiều cũng đều không tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều xoài xanh có thể gây ra chứng khó tiêu, kiết lị, đau họng, đau bụng (đau bụng đặc trưng do khởi phát đột ngột và ngừng nếu sử dụng thuốc). Lưu ý, không nên ăn nhiều hơn 1 quả xoài xanh mỗi ngày, không uống nước lạnh sau khi ăn vì có thể gây kích ứng. Ngoài ra, bệnh nhân dạ dày, đường ruột không nên ăn xoài xanh kẻo sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Theo Boldsky & Newtimes

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Bé gái 8 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, dậy thì sớm: Nghe người mẹ tiết lộ món ăn ở nhà, bác sĩ đã khẳng định nguyên nhân

Tình trạng trẻ dậy thì sớm ngày càng gia tăng trên khắp thế giới. Hầu hết trẻ dậy thì sớm chỉ đơn thuần là sự trưởng thành trước tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể gây ra bởi một số bệnh lý như u nang buồng trứng, u não, các bệnh tuyến giáp… hoặc gia tăng lượng estrogen đưa vào cơ thể từ bên ngoài qua thức ăn, đồ nhựa.

Trước đây, bệnh viện Nhân dân tỉnh Hà Nam (Trung Quốc) từng tiếp nhận trường hợp cô bé 8 tuổi tên là Tiểu Quỳnh (tên nhân vật được thay đổi) đến khám dậy thì sớm vì một lý do rất đặc biệt.

Nói chuyện với bác sĩ, mẹ Tiểu Quỳnh cho biết con gái mình đã xuất hiện kinh nguyệt khi mới 8 tuổi, đây là điều bà rất ngạc nhiên và cũng khó chấp nhận được.

Khi cô bé hỏi: “Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp không có kinh nguyệt mà con lại có?”, bà rất khó xử và cuối cùng quyết định đưa con đến bệnh viện để khám.

Bé gái 8 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, dậy thì sớm: Vừa nhìn mâm cơm bác sĩ đã khẳng định nguyên nhân - Ảnh 1.

Cô bé Tiểu Quỳnh xuất hiện kinh nguyệt từ năm 8 tuổi (Ảnh: KKnews).

Theo bác sĩ Wang Wen (Khoa Nhi, Bệnh viện Nhân dân tỉnh Hà Nam), trường hợp của cô bé Tiểu Quỳnh này chính xác là dậy thì sớm, hiện nay tình trạng trẻ dậy thì trước tuổi có xu hướng tăng nhanh và nguyên nhân rất có thể đến từ nguồn dinh dưỡng mà trẻ ăn hàng ngày.

Theo tiết lộ của mẹ cô bé, khi ở nhà Tiểu Quỳnh thường xuyên ăn 2 món sau đây:

1. Thực phẩm nhiều chất béo

Muốn con nhanh tăng cân, bố mẹ Tiểu Quỳnh khuyến khích trẻ ăn thật nhiều thịt, thậm chí là cả những loại thịt chiên nướng “thấm đẫm” dầu mỡ.

Tuy nhiên theo bác sĩ, những món ăn nhiều chất béo lại chứa rất ít dinh dưỡng. Tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ khiến trẻ dễ tăng cân, béo phì – đây là một trong nhiều nguyên nhân chính gây dậy thì sớm.

Bé gái 8 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, dậy thì sớm: Vừa nhìn mâm cơm bác sĩ đã khẳng định nguyên nhân - Ảnh 2.

Những món chiên rán nhiều chất béo nhưng lại chứa rất ít dinh dưỡng

Trong trường hợp bị thiếu dinh dưỡng, hormone trong cơ thể trẻ cũng bị mất cân bằng và cuối cùng gây ra tình trạng dậy thì sớm.

2. Sử dụng đều đặn các sản phẩm tăng cường sức khỏe

Bác sĩ Wang Wen cho biết, không chỉ bố mẹ Tiểu Quỳnh mà rất nhiều phụ huynh đang lạm dụng đồ bổ, thuốc bổ để thúc đẩy sự phát triển của con.

Nếu sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, các loại thực phẩm, đồ bổ này sẽ ít nhiều đem lại lợi ích cho cơ thể bé. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều có thể khiến cho hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra nhiều hơn, gây ra hiện tượng dậy thì sớm.

Bác sĩ khuyến cáo rằng, trước khi quyết định cho con sử dụng các loại vitamin, thuốc bổ… bố mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bé gái 8 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, dậy thì sớm: Vừa nhìn mâm cơm bác sĩ đã khẳng định nguyên nhân - Ảnh 4.

Khi được hâm nóng ở nhiệt độ cao, hộp nhựa có thể giải phóng các chất có hại cho trẻ.

Sử dụng đồ nhựa kém chất lượng ở nhiệt độ cao cũng có thể khiến chất Bisphenol A (BPA) – một chất hóa học phổ biến trong việc làm cứng nhựa, thôi nhiễm vào thức ăn và gây thay đổi thời gian dậy thì, giảm khả năng sinh sản, tăng lượng mỡ cơ thể trẻ…

Cha mẹ nên làm gì nếu phát hiện con dậy thì sớm?

Theo bác sĩ Wang Wen, trẻ em dậy thì sớm có thể có ảnh hưởng về chiều cao, tâm lý và thể chất, vì vậy cha mẹ cần có sự hướng dẫn và can thiệp kịp thời. Khi phát hiện con có dấu hiệu dậy thì sớm, bố mẹ nên làm ngay 3 việc sau đây:

– Nói với con rằng điều này là hoàn toàn bình thường: Sau khi phát triển một số đặc điểm về ngoại hình, trẻ sẽ đồng thời xuất hiện một các vấn đề về tâm lý. Chúng trở nên rụt rè, tự ti và cảm thấy xấu xổ. Điều bố mẹ cần làm lúc này là ở bên cạnh, lắng nghe con và hãy giải thích cho con hiểu rằng điều này rất bình thường, trẻ không cần lo lắng.

Bé gái 8 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, dậy thì sớm: Vừa nhìn mâm cơm bác sĩ đã khẳng định nguyên nhân - Ảnh 5.

Điều bố mẹ cần làm lúc này là ở bên cạnh, lắng nghe con.

– Đưa con đi khám bác sĩ: Các bác sĩ Nhi khoa cho biết, khi phát hiện con có dấu hiệu dậy thì sớm, chính bố mẹ cũng không nên hốt hoảng, trách mắng mà hãy đưa con đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

– Dạy con các kiến thức giới tính và cách để tự bảo vệ cơ thể mình.

Tham khảo KKnews

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Uống nước mía trong mùa hè: Vừa đã khát lại “diệt trừ” bệnh tật nhưng nếu thuộc 5 nhóm người sau thì bạn tốt nhất nên nhịn miệng

Nhắc đến mùa hè là người ta nhắc đến nước mía, thứ nước uống ngọt ngào, thanh mát lại có tác dụng giải nhiệt ngay tức thì, lấy lại sự cân bằng cho cơ thể trong những ngày trời nắng oi bức.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên bổ sung mía vào thực đơn hàng tuần vì nhiều lý do:

– Mía nhiều chất xơ: Theo Boldsky, một cốc nước mía chứa khoảng 13g chất xơ, tương đương 52% lượng chất xơ hằng ngày mà cơ thể cần.

– Chống viêm: Nước mía có chứa các đặc tính kháng viêm, chính vì thế nó giúp ngăn ngừa tình trạng viêm hiệu quả.

Uống nước mía trong mùa hè: Vừa đã khát lại "diệt trừ" bệnh tật nhưng nếu thuộc 5 nhóm người sau thì bạn tốt nhất nên nhịn miệng - Ảnh 1.

Nước mía có chứa các đặc tính kháng viêm.

– Tăng cường trao đổi chất: Nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

– Tăng cường năng lượng: Trong nước mía có chứa nhiều lượng đường tự nhiên, có tác dụng tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc.

– Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau khi ốm: Khi bị sốt, cơ thể bạn sẽ bị mất rất nhiều protein. Nước mía là lựa chọn tuyệt vời để bù đắp lượng protein đã mất, giúp cơ thể nhanh hồi phục sau cơn sốt.

Nước mía rất tốt nhưng có 5 đối tượng sau đây không nên dùng

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), trong Đông y, mía vị ngọt, tính mát. Chủ trị: Tả lỵ, ăn uống kém, chữa ho lâu không khỏi.

Tuy nhiên, mía là thức uống có vị ngọt cao nên không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là một số nhóm người dưới đây:

1. Bệnh nhân tiểu đường

Theo lương y Sáng, nước mía là thức uống siêu ngọt, chứa khoảng 70% là đường vì vậy bệnh nhân tiểu đường không nên dùng để duy trì lượng đường huyết trong cơ thể luôn ở mức ổn định, tránh làm cho bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.

Uống nước mía trong mùa hè: Vừa đã khát lại "diệt trừ" bệnh tật nhưng nếu thuộc 5 nhóm người sau thì bạn tốt nhất nên nhịn miệng - Ảnh 3.

2. Khi đang sử dụng một số loại thuốc

Trong mía có chứa chất policosanol giúp làm giảm cholesterol xấu của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc bổ sung, chống đông máu thì không nên uống nước mía kẻo cản trở tác dụng của policosanol, khiến việc sử dụng nước mía không còn nhiều ý nghĩa.

3. Người có đường ruột yếu, hay đầy bụng, đi lỏng không được uống nước mía nhiều

Trong Đông y, nước mía có tính mát, hàm lượng đường rất cao nên những đối tượng có đường ruột yếu, hay đầy bụng và đi lỏng thì không nên sử dụng nước mía thường xuyên vì sẽ làm cho tình trạng cơ thể trở nên trầm trọng hơn.

Uống nước mía trong mùa hè: Vừa đã khát lại "diệt trừ" bệnh tật nhưng nếu thuộc 5 nhóm người sau thì bạn tốt nhất nên nhịn miệng - Ảnh 4.

4. Không uống khi muốn giảm cân

Trong nước mía có chứa tới 70% là đường, còn lại là chất béo, đạm… vì thế nếu bạn trong quá trình giảm cân thì cần loại bỏ thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn kẻo mọi nỗ lực ăn kiêng, luyện tập không có ý nghĩa.

5. Bà bầu không nên dùng quá nhiều

Dù nước mía có thể làm giảm cảm giác ốm nghén ở phụ nữ mang thai nhưng lương y Sáng khuyến cáo bà bầu không nên uống quá nhiều vì thành phần cơ bản của nước mía là đường, nếu nạp quá nhiều đường trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Vậy uống nước mía như thế nào là đúng?

Theo các chuyên gia, người khỏe mạnh cũng không nên uống nước mía quá nhiều vì dễ tăng cân, béo phì. Liều lượng được khuyến cáo khi uống nước mía là 100 đến 200 ml và tốt nhất nên sử dụng vào buổi chiều.

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Đừng để trẻ uống quá nhiều 5 loại nước này vì có thể gây dậy thì sớm và kìm hãm sự phát triển chiều cao của bé

Trung bình, các bé gái bắt đầu dậy thì vào khoảng 10-11 tuổi và kết thúc dậy thì vào khoảng 15-17 tuổi, các bé trai thường bắt đầu vào năm 11-12 tuổi và kết thúc vào khoảng 16-18 tuổi. Tuy nhiên hiện nay, có rất nhiều trẻ dậy thì sớm hơn độ trung bình.

Theo TS.BS Bùi Phương Thảo (Phó trưởng khoa Nội tiết – Chuyển hóa di truyền, Bệnh viện Nhi Trung ương) cho biết: “Vài năm gần đây, mỗi năm khoa tiếp nhận trên 350 trẻ đến khám và điều trị vì dậy thì sớm. Trong khi 10 năm trước thì con số này chỉ là 10 trẻ/năm”.

Trẻ được coi là dậy thì sớm khi bắt đầu phát triển trước 8 tuổi đối với bé gái và 9 tuổi đối với bé trai. Nếu không được sớm phát hiện và điều trị, trẻ dậy thì sớm sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, thể chất, nhất là dẫn đến những lối sống lệch lạc.

Đừng để trẻ sử dụng quá nhiều 5 loại nước này vì chúng là "thủ phạm" gây dậy thì sớm và kìm hãm sự phát triển chiều cao - Ảnh 1.

Trẻ được coi là dậy thì sớm khi bắt đầu phát triển trước 8 tuổi đối với bé gái và 9 tuổi đối với bé trai.

Dậy thì sớm có thể bắt nguồn từ một bệnh lý bên trong cơ thể nhưng cũng có thể đến từ thói quen ăn uống, sinh hoạt không phù hợp. Dưới đây là những loại nước uống khiến trẻ có nguy cơ cao dậy thì sớm, đồng thời làm hạn chế phát triển chiều cao của bé mà bố mẹ cần kiểm soát kỹ.

Những loại nước uống gia tăng nguy cơ dậy thì sớm, kìm hãm phát triển ở trẻ

1. Nước ngọt

Nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng trẻ em tại Đức cho thấy rằng, có một vài loại đồ uống, đồ ăn có khả năng kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ em. Trong đó, nước ngọt có gas là cái tên bị nhắc đến nhiều nhất bởi chúng có chứa nhiều đường, khiến cơ thể trẻ dễ tích mỡ và làm yếu cơ bắp hơn.

Nước ngọt cũng là tác nhân khiến trẻ em béo phì rất nhanh, trong khi đó nghiên cứu cho thấy những bé gái thừa cân, béo phì có nhiều khả năng dậy thì sớm hơn những bé nhẹ cân, biếng ăn.

Đừng để trẻ sử dụng quá nhiều 5 loại nước này vì chúng là "thủ phạm" gây dậy thì sớm và kìm hãm sự phát triển chiều cao - Ảnh 2.

Đồng quan điểm trên, các chuyên gia dinh dưỡng đến từ trường Y, Đại học Harvard Mỹ cũng đã khẳng định rằng trong nước ngọt có gas chứa nhiều đường sucrose, glucose, chúng đe dọa quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong thàn‌h phần của loại đồ uống này có chứa nhiều glycemic thường làm tăng mức insulin và tăng khả năng tiết các hormone sin‌h dụ‌c khiến thiếu nữ dậ‌y th‌ì sớm hơn.

2. Trẻ dưới 3 tuổi không nên uống trà

Theo Sohu, trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi không nên uống trà bởi trà có chứa một lượng lớn axit tannic, có thể cản trở quá trình hấp thụ protein, khoáng chất, canxi, kẽm và sắt của cơ thể, khiến trẻ thiếu protein và khoáng chất, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển bình thường của chúng.

Đừng để trẻ sử dụng quá nhiều 5 loại nước này vì chúng là "thủ phạm" gây dậy thì sớm và kìm hãm sự phát triển chiều cao - Ảnh 3.

Đặc biệt, caffeine trong trà là một chất kích thích mạnh và có thể gây ra chứng tăng động ở trẻ em.

3. Nước hoa quả đóng hộp

Nước ép trái cây tươi với vị ngọt và hương thơm hấp dẫn luôn được rất nhiều trẻ yêu thích, đồng thời chúng cũng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển về trí não và thể chất của bé.

Đừng để trẻ sử dụng quá nhiều 5 loại nước này vì chúng là "thủ phạm" gây dậy thì sớm và kìm hãm sự phát triển chiều cao - Ảnh 4.

Nước ép trái cây đóng hộp chứa rất nhiều đường và chất ngọt nhân tạo.

Tuy nhiên, với nước ép trái cây đóng hộp thì ngược lại, chúng chứa rất nhiều đường và chất ngọt nhân tạo, khiến bé dễ tăng cân béo phì hơn, tăng nguy cơ dậy thì sớm.

4. Nước tăng lực

Theo TS.BS Manny Alvarez (Trưởng bộ môn Sản phụ khoa và Khoa học sinh sản tại Trung tâm Y khoa, Đại học Hackensack Mỹ): Một lon nước tăng lực có chứa lượng caffeine cao gấp 3 – 5 lần một lon soda. Một số tác dụng phụ không mong muốn của nước tăng lực là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp, lo âu, đau đầu và làm gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài ra, trong thành phần của nước tăng lực có chứa nhiều đường và chất phụ gia khiến trẻ dễ bị tăng cân, béo phì và dẫn tới tình trạng dậ‌y th‌ì sớm.

5. Sữa đậu nành

Theo Zhuanlan (TQ), sữa đậu nành rất giàu protein, cũng như axit béo thiết yếu của con người, vitamin B, vitamin E và chất xơ… Tuy nhiên, nếu bố mẹ cho con uống nước đậu nành quá nhiều có thể ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện của bé, gây dậy thì sớm vì sữa đậu nành có chứa chất isoflavone có hoạt tính giống estrogen – đây là một hormone trong buồng trứng, có vai trò trong sự tăng trưởng và phát triển các đặc tính sinh dục của bé gái.

Đừng để trẻ sử dụng quá nhiều 5 loại nước này vì chúng là "thủ phạm" gây dậy thì sớm và kìm hãm sự phát triển chiều cao - Ảnh 6.

Làm cách nào để giúp trẻ từ bỏ các loại nước nguy hiểm trên?

Bác sĩ Lê Quang Hào (Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam) cho biết, để trẻ dần dần từ bỏ những loại nước uống mình yêu thích như nước uống có gas, bố mẹ cần nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

– Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, đa dạng về hương vị trong bữa ăn của trẻ. Có thể sử dụng nước ép trái cây, nước thảo mộc thơm ngon để tăng vị giác cho trẻ.

– Loại bỏ dần dần các loại nước trên ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ. Không nên gay gắt, cấm đoán trẻ vì rất dễ dẫn đến việc trẻ chống đối, lén uống khi không có sự giám sát của gia đình.

– Thay đổi lối sống sinh hoạt trong gia đình để trẻ học tập theo, không tích trữ các loại đồ uống có ga trong nhà.

– Phụ huynh nên tăng cường các hoạt động thể chất cho trẻ ở ngoài giờ học, trên trường lớp cũng cần cho con tham gia thêm các hoạt động ngoại khoá.

– Đều đặn nói chuyện, chia sẻ cùng con cái, lắng nghe con từ đó dễ dàng chỉ bảo cho con hơn.

T/H

Tất cả những vấn đề liên quan đến DẬY THÌ SỚM Ở TRẺ mà cha mẹ cần biết!

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Khi bị mất collagen quá nhanh, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu “2 ÍT – 3 NHIỀU”, không sớm cải thiện bạn sẽ hối hận mãi mãi

Collagen chính là chiếc chìa khóa để gìn giữ sự trẻ trung và sức khỏe dẻo dai của một người phụ nữ. Theo tiến sĩ Shari Marchbein (bác sĩ da liễu tại New York): Collagen là một trong những loại protein phong phú nhất trong cơ thể. Nó phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn.

Bạn hãy thử tưởng tượng collagen của cơ thể giống như một sợi dây, khi chúng ta còn trẻ sợi dây vẫn căng nhưng khi chúng ta già đi thì sợi dây bắt đầu trùng xuống và sau đó mất dần. Đó cũng là nguyên nhân gây nên sự lão hóa của làn da, của cơ thể. Khiến cơ khớp không còn giữ được sự dẻo dai và khỏe khoắn như trước đây nữa.

Khi bị mất collagen quá nhanh, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu "2 ÍT - 3 NHIỀU" như thế này, không sớm cải thiện bạn sẽ hối hận mãi mãi - Ảnh 1.

Khi collagen bị mất đi quá nhanh, cơ thể sẽ có hàng loạt các dấu hiệu “2 ít – 3 nhiều” dưới đây, chị em cần phải biết để có biện pháp khắc phục ngay.

2 ÍT gồm:

1. Tóc càng ngày càng ít

Collagen được tìm thấy trong các nang tóc của chúng ta giúp tóc được nuôi dưỡng và khỏe mạnh. Khi có nguồn collagen dồi dào, chị em sẽ có một mái tóc nhanh dài, sáng bóng, mượt mà.

Khi bị mất collagen quá nhanh, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu "2 ÍT - 3 NHIỀU" như thế này, không sớm cải thiện bạn sẽ hối hận mãi mãi - Ảnh 2.

Khi có nguồn collagen dồi dào, chị em sẽ có một mái tóc nhanh dài, sáng bóng, mượt mà.

Ngược lại, khi collagen dần cạn kiệt trong cơ thể, mái tóc của bạn sẽ trở nên khô cứng và lâu dài hơn trước rất nhiều.

2. Huyết áp thấp

Các thành mạch máu của chúng ta cũng được cấu tạo từ collagen. Khi collagen mất đi, cơ thể bạn sẽ khó điều chỉnh lưu lượng máu. Từ đó khiến cơ thể bắt đầu xuất hiện một số triệu chứng liên quan đến huyết áp bất thường, chẳng hạn như: đau đầu thường xuyên, đau ngực, chóng mặt, mệt mỏi…

Trong khi nhiều người đánh giá việc bổ sung collagen chỉ có vai trò trong việc cải thiện thẩm mỹ thì thực tế huyết áp bất thường mới được cho là vấn đề nghiêm trọng nhất xảy ra do thiếu hụt collagen. Nó có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn nếu không được điều trị đúng cách.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cảnh báo rằng mức collagen thấp thường liên quan đến huyết áp thấp. Tuy nhiên, bệnh nhân không nên tự ý bổ sung collagen mà nên có sự tham vấn của bác sĩ.

3 NHIỀU gồm:

1. Xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt

Collagen là thành phần chính của da chính vì vậy việc xuất hiện các nếp nhăn xấu xí trên mặt chính là một trong những dấu hiệu lão hóa đầu tiên, đồng thời cho thấy lượng collagen đang dần hao hụt rất nhanh.

May mắn thay, nghiên cứu mới cho thấy nếp nhăn gây ra do mức độ collagen giảm có thể cải thiện được, miễn là bạn bổ sung collagen đúng cách. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Khoa Da liễu, Đại học Kiel, Đức vào năm 2014 cho thấy những phụ nữ được bổ sung từ 2,5 – 5gr collagen trong 8 tuần đã giảm được tình trạng khô da, tăng tính đàn hồi của da.

2. Thường xuyên đau khớp

Collagen cũng đóng vai trò quan trọng đối với các chức năng của khớp. Khi collagen dần biến mất, nó cũng đồng thời làm giảm thiểu độ mềm của khớp và cuối cùng gây viêm khớp.

Một nghiên cứu được thực hiện 2008 bởi các chuyên gia người Mỹ đã cho thấy việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và giảm đau khớp nói chung.

Khi bị mất collagen quá nhanh, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu "2 ÍT - 3 NHIỀU" như thế này, không sớm cải thiện bạn sẽ hối hận mãi mãi - Ảnh 4.

3. Nhiều lần bị đau cơ bắp

Collagen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc gắn kết cơ bắp với xương và dây chằng. Khi các sợi collagen bắt đầu suy yếu, nó cũng đồng thời giảm sự kết nối ở các bộ phận này và cuối cùng gây đau cơ bắp.

Những thực phẩm an toàn, lành mạnh giúp bạn bổ sung collagen hiệu quả

Theo Healthline, cách bổ sung collagen an toàn và lành mạnh nhất là chính là thông qua các thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày, bao gồm các món ăn sau:

– Trái cây có múi: Vitamin C vô cùng cần thiết để hỗ trợ quá trình sản xuất pro-collagen – tiền chất của collagen. Chính vì vậy việc bổ sung vitamin C mỗi ngày là vô cùng cần thiết.

– Thịt gà: Nếu bạn đang cần tìm một loại thịt trắng có chứa nhiều collagen thì đó chính là thịt gà. Điều này thể hiện rất rõ khi chặt thịt gà, bạn có thể thấy ngay phần thịt này có chứa rất nhiều mô liên kết.

– Cá hồi: Cá hồi chứa khoáng chất kích thích sản xuất collagen và một lượng chất béo omega-3 hydrat hóa. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn cá hồi 2 lần/tuần để có làn da tươi trẻ hơn.

– Trứng gà: Các chuyên gia Nhật Bản cho rằng phần lòng trắng trứng có chứa một lượng lớn proline – 1 trong những axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể.

Khi bị mất collagen quá nhanh, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu "2 ÍT - 3 NHIỀU" như thế này, không sớm cải thiện bạn sẽ hối hận mãi mãi - Ảnh 6.

– Tỏi: Tỏi có chứa nhiều lưu huỳnh, giúp ngăn chặn collagen bị phá vỡ, và tăng cường tổng hợp collagen.

– Các loại đậu: Đậu là một loại thực phẩm giàu protein, chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Thêm vào đó, một số loại đậu rất giàu đồng – một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể.

– Hạt điều: Loại hạt này có chứa nhiều kẽm và đồng, cả 2 chất này đều làm tăng khả năng sản sinh collagen của cơ thể.

– Rau xanh: Rau xanh, đặc biệt là rau bina, rau cải xoăn, rau xà lách đều chứa nhiều chất diệp lục làm tăng lượng pro-collagen trong da, ngăn ngừa sự phân hủy collagen sớm.

Tham khảo Healthworkscollective, Healthline

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Đây là kiểu tắm cực nguy hiểm trong mùa hè: Đem lại cảm giác thoải mái nhưng tàn phá sức khỏe rất nhanh, thậm chí gây tai biến, đột quỵ

Trong những ngày hè, chuyện tắm rửa không đơn thuần chỉ là một hình thức vệ sinh cơ thể mà còn là phút giây thư giãn, gột sạch những mệt mỏi, nóng bức của một ngày dài.

Để giải tỏa cảm giác bức bối do thời tiết và ngủ ngon hơn, rất nhiều người lựa chọn thời điểm ngay trước khi đi ngủ buổi tối để tắm, dù hành động này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng cũng tiềm ẩn những rủi ro chết người.

Đây là kiểu tắm "cực độc" của mùa hè: Đem lại cảm giác thoải mái nhưng tàn phá sức khỏe rất nhanh, thậm chí gây tai biến, đột quỵ - Ảnh 1.

Tắm đêm (sau 22h) – rủi ro cao gây trúng gió, đột quỵ nhưng nhiều người vẫn coi thường

Chúng ta đã đọc rất nhiều lời cảnh báo về tác hại của việc tắm muộn, tuy nhiên khi chưa trở thành nạn nhân của thói quen này thì nhiều người vẫn còn rất coi thường.

Tháng 7/2019, cư dân mạng liên tục chia sẻ bài viết về trường hợp một người đàn ông ở Quảng Ninh (SN 1988) phải nhập viện cấp cứu do tắm đêm. Chủ bài viết là chị T. vợ của nam bệnh nhân, chị cho biết chồng chị đi tắm vào lúc 11 giờ đêm. Không lâu sau, chị nghe thấy tiếng chồng gọi trong nhà tắm, vội chạy vào thì thấy anh mặt mũi tái xanh, người lả đi, chân tay có dấu hiệu tê dần. Chị hốt hoảng đưa chồng vào bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Ninh để cấp cứu, sau khi thăm khám, bác sĩ nghi ngờ chồng chị T. đã bị trúng gió do tắm đêm.

Đây là kiểu tắm cực nguy hiểm trong mùa hè: Đem lại cảm giác thoải mái nhưng tàn phá sức khỏe rất nhanh, thậm chí gây tai biến, đột quỵ - Ảnh 2.

Câu chuyện từng thu hút 11.000 lượt bình luận, hơn 7000 lượt chia sẻ trên mạng xã hội.

Trước đó và đầu tháng 4/2019, nghệ sĩ Anh Vũ cũng đã qua đời do đột quỵ ở tuổi 47 khi đang lưu diễn ở Mỹ nghi ngờ là do tắm khuya.

Vì sao tắm đêm lại gây nguy hiểm cho tính mạng?

Chuyện tắm khuya thực sự nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ, theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), xét về nguyên lý âm – dương, đêm thuộc về âm, ngày thuộc về dương. Cơ thể con người phụ thuộc và chịu ảnh hưởng vào thời tiết.

Vào buổi tối, nhiệt độ, không khí giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Nhẹ thì gây đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Nặng hơn có thể dẫn đến những chứng bệnh nguy hiểm như tai biến, đột quỵ và tử vong.

Đây là kiểu tắm "cực độc" của mùa hè: Đem lại cảm giác thoải mái nhưng tàn phá sức khỏe rất nhanh, thậm chí gây tai biến, đột quỵ - Ảnh 3.

Theo lương y, tắm đêm cũng có thể khiến chúng ta bị nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi, đặc biệt là những người đang bị suy giảm miễn dịch.

Thói quen tắm đêm đặc biệt nguy hiểm với người già bởi đối tượng này có đặc điểm sinh lý như mạch máu bị co lại, lòng mạch máu bị xơ vữa máu cô đặc và quánh cao hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao. Nếu tắm vào ban đêm, họ có nguy cơ đột quỵ nhiều hơn so với người trẻ.

Ngoài ra lương y Bùi Hồng Minh còn khuyến cáo thêm một nguy cơ khác đó là: tắm đêm xong lập tức ngồi quạt hoặc điều hòa. Hành động này ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, kéo theo hệ lụy là máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp. Đặc biệt, những người có sức khỏe yếu nếu nằm điều hòa ngay sau khi tắm sẽ rất dễ gặp tai biến và đột quỵ.

Vậy nên tắm lúc nào, tắm như thế nào là tốt nhất?

Theo Healthline, thói quen tắm vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày mới tốt nhất, giảm ho, cải thiện hệ miễn dịch…

Đây là kiểu tắm "cực độc" của mùa hè: Đem lại cảm giác thoải mái nhưng tàn phá sức khỏe rất nhanh, thậm chí gây tai biến, đột quỵ - Ảnh 5.

Ngoài ra, bạn cũng nên ghi nhớ một số điều sau khi tắm:

– Chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần. Vào những ngày bạn không tắm, hãy dùng khăn để lau mặt, nách, và hàng.

– Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, mỗi lần tắm chỉ từ 15 – 20 phút. Chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen từ 5-10 phút.

– Nếu bạn muốn tắm tối thì chỉ tắm trước 20 giờ, tuyệt đối không tắm sau 22 giờ.

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Ăn hải sản mấy chục năm ai nghĩ đơn giản PHẦN MÀU VÀNG trong con cua biển là GẠCH đều sai hết rồi nhé!

Chủ đề dạo gần đây đang gây tranh cãi trên mạng xã hội đó là: “Phần màu vàng” bên trong con cua biển thật sự là gì?

Đây là một phần khá đặc trưng của con cua biển, nhiều người thích ăn nó vì hương vị béo ngậy hấp dẫn, nhưng một số khác lại cho rằng chúng bẩn, không tốt và không thể ăn được. Vậy thực hư của “phần màu vàng” này là gì, liệu có ăn được không và ăn như thế nào là đúng nhất?

Ăn hải sản mấy chục năm ai nghĩ đơn giản PHẦN MÀU VÀNG trong con cua biển là GẠCH đều sai hết rồi nhé! - Ảnh 1.

“Phần màu vàng” của cua biển liệu có ăn được và tốt không vẫn là câu hỏi chưa có giải đáp với nhiều người.

“Phần màu vàng” của cua biển thực sự là gì?

Dân gian vẫn gọi “lớp nhầy màu vàng” này là gạch cua biển, bộ phận thường được thấy sau khi gỡ mai cua biển ra. 

Còn giải thích theo mặt khoa học, phần “gạch” này chính là nơi chứa các tế bào sinh dục của loài cua biển. Đối với cua đực thì đó là hệ thống các tế bào sinh tinh, còn ở cua cái thì đó là buồng trứng của nó. Gạch cua biển thường thấy sẽ là một lớp nhầy màu vàng hoặc phần màu đỏ cam được gọi là gạch son.

Ăn hải sản mấy chục năm ai nghĩ đơn giản PHẦN MÀU VÀNG trong con cua biển là GẠCH đều sai hết rồi nhé! - Ảnh 2.

Thật không ngờ, phần ngon nhất của loài cua lại chính là… tế bào sinh dục của chúng.

Cua biển có gạch đa phần là những con cái, thường không có nhiều thịt nhưng đổi lại phần gạch lại rất nhiều, chiếm gần 2/3 yếm. Cách dễ dàng để nhận biết gạch cua là khi mua cua biển về, bóc phần mai ra và nhìn vào lưng cua, bạn sẽ thấy một “phần màu vàng” mềm mềm – đó chính là phần gạch cua quý giá. 

Gạch cua biển không những ăn được mà còn là nguồn dưỡng chất bổ dưỡng

Khi đã vỡ lẽ thực tế phần gạch mà mọi người hay gọi là gì thì nhiều người thắc mắc phần màu vàng đó trong cua biển có ăn được không? Và câu trả lời là , thậm chí còn rất ngon bổ là đằng khác.

Trong gạch cua biển chứa một nguồn protein cực lớn giúp tái tạo các tế bào, hỗ trợ sự chuyển hóa chất trong cơ thể dễ dàng hơn. Chưa kể gạch cua còn giúp nam giới bổ khí, sinh tinh và trợ dương rất tốt.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, gạch cua biển còn chứa nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh trầm cảm. Hầu như các chất dinh dưỡng trong gạch cua đều cao hơn hẳn một vài loại thịt, cá khác. 

Ăn hải sản mấy chục năm ai nghĩ đơn giản PHẦN MÀU VÀNG trong con cua biển là GẠCH đều sai hết rồi nhé! - Ảnh 3.

Gạch cua không những ngon mà còn chứa nhiều protein có lợi cho cơ thể.

Nhờ giá trị dinh dưỡng cao nên gạch cua biển thường xuyên được chọn để đưa vào nhiều món ăn khác nhau.

Tuy gạch cua có chứa cholesterol nhưng nó ở một mức độ rất thấp và tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, ăn cholesterol vừa phải rất tốt cho những bệnh nhân bị cao huyết áp hay các bệnh về tim mạch khác.

Nếu ăn gạch cua biển ngay đầu bữa ăn, nó sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. 

Ăn cua biển quá nhiều cũng gây hại cho sức khỏe

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, ăn nhiều gạch cua cũng vậy. Mới đây, Bộ Y tế Mỹ đã phân loại gạch cua thuộc nhóm không an toàn cho sức khỏe con người. Họ khuyến cáo người dân không nên ăn quá nhiều phần “mềm” màu vàng của cua hay tôm hùm vì tất cả cadmium, biphenyls polychlorin (PCB) cùng các chất ô nhiễm khác đều tập trung ở đó.

Hơn nữa, dù là loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng hiện nay cua đã và đang phải chịu tác động của ô nhiễm môi trường, khiến chúng trở thành “ổ chứa” của nhiều loại độc chất nguy hiểm. Thế nên nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ vô tình dung nạp độc tố trong thịt và gạch của chúng, để rồi phát bệnh lúc nào không hay.

Ăn hải sản mấy chục năm ai nghĩ đơn giản PHẦN MÀU VÀNG trong con cua biển là GẠCH đều sai hết rồi nhé! - Ảnh 4.

Tốt thì có tốt nhưng cũng không nên ăn quá nhiều cua đâu nhé.

Ngoài ra, cua là một trong số những loài thủy hải sản gây dị ứng hàng đầu nên cần thận trọng khi ăn, đặc biệt không nên ăn cua quá nhiều để tránh dị ứng. Đối với người có tiền sử bị dị ứng, chỉ ăn một lượng nhỏ cua thôi cũng gây nổi mề đay, ngứa ngáy toàn thân, nôn nao, đau đầu, chóng mặt và thậm chí là hôn mê sâu nếu không được cấp cứu kịp thời.

Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh gout, bệnh gan hoặc bệnh thận cũng không nên ăn quá nhiều cua vì lượng natri của chúng sẽ làm bệnh nặng thêm. Bên cạnh đó, cua còn là loài có tính hàn rất mạnh nên nếu ăn nhiều cua và gạch sẽ gây lạnh bụng, đau bụng hay nặng hơn là tiêu chảy cấp. 

Vậy ăn cua thế nào mới đúng cách?

Trung tâm An toàn thực phẩm (CFS) đã chứng minh ăn gạch cua ở mức độ vừa phải sẽ hoàn toàn không gây hại gì mà còn tốt cho sức khỏe. Tốt nhất mỗi lần ăn cua bạn chỉ nên ăn khoảng 1-2 con là đủ.

Ngoài ra SFA cũng lên tiếng cảnh báo rằng, dù thèm thế nào thì cũng nên hạn chế ăn cua lông vì chúng chứa nhiều dioxin trong cơ thể. Nhưng cần hiểu rõ là chỉ có cua lông và gạch của chúng mới bị nhiễm độc dioxin, còn hầu như các loại cua khác vẫn an toàn. Khi mua cần lựa chọn những nguồn cung uy tín để đảm bảo cua được bắt ở môi trường không bị ô nhiễm.

Ăn hải sản mấy chục năm ai nghĩ đơn giản PHẦN MÀU VÀNG trong con cua biển là GẠCH đều sai hết rồi nhé! - Ảnh 5.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi chế biến và ăn cua để giúp cơ thể tránh được những sự cố không mong muốn:

– Ăn cua có chừng mực, tránh tiêu thụ quá mức.

– Sơ chế cua thật sạch bằng cách dùng bàn chải để chà sạch bùn trên vỏ, chân và càng.

– Nấu chín kỹ, bởi trong cơ thể cua chứa nhiều vi khuẩn và bùn đất nên nếu ăn không chín sẽ dễ bị đau bụng hoặc tiêu chảy.

– Nên ăn cua tươi sống, bởi cua chết thường có rất nhiều vi khuẩn sinh sôi nảy nở rồi xâm nhập vào phần thịt cua. Nếu ăn không hết, hãy bảo quản ở nơi thoáng mát sạch sẽ, khi ăn cần phải đun lại.

– Không được uống trà và ăn quả hồng trong hoặc sau khi ăn cua bởi chúng gây kết tũa và lên men trong ruột làm cơ thể buồn nôn, đau bụng và đi ngoài.

– Những đối tượng cảm sốt, đau dạ dày, tiêu chảy, viêm dạ dày mãn tính, loét tá tràng, viêm túi mật, sỏi mật… cần hạn chế ăn cua để tránh cho bệnh trầm trọng thêm.

Tham khảo Onthegas, CFS & SFA

Tổng hợp

Chuyên mục
Sức khỏe

Đây là 5 cách có thể làm để ngăn mồ hôi nách ra quá nhiều khiến chị em ngại ngùng trong mùa hè

Nhắc đến mùa hè là người ta nghĩ ngay đến thời tiết ngột ngạt, nóng nực. Nếu ở ngoài trời hay những nơi không có điều hòa, quạt hay gió trời thì việc cơ thể tiết ra mồ hôi nhễ nhại là điều mà chúng ta nghĩ tới đầu tiên. Một trong những điều tồi tệ nhất đi kèm với mùa hè là đổ mồ hôi quá nhiều. Mà mồ hôi ra nhiều có thể dẫn đến phát ban trên da do vi khuẩn tích tụ lại quá nhiều. Không những thế, kèm với mồ hôi là mùi chua chua của cơ thể.

Những vùng cơ thể có nhiều nếp gấp như nách là một trong những nơi ra nhiều mồ hôi nhất. Mồ hôi ở nách tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi. Mà vi khuẩn chính là nguyên nhân gây nhiễm trùng cũng như mùi hôi ở nách, vi khuẩn sinh sôi càng nhiều, nguy cơ hôi nách càng cao. Không ai muốn điều này xảy ra với mình, đặc biệt là với các chị em. Chính bởi vậy, vào mùa hè, làm sao để ngăn chặn tình trạng ra nhiều mồ hôi nách là điều đặc biệt được quan tâm hơn cả.

Đây là 5 cách có thể làm để ngăn mồ hôi nách ra quá nhiều khiến chị em ngại ngùng trong mùa hè - Ảnh 1.

Những vùng cơ thể có nhiều nếp gấp như nách là một trong những nơi ra nhiều mồ hôi nhất.

Tuy nhiên, nếu đã thử nhiều cách mà cơ thể vẫn ra nhiều mồ hôi thì rất có thể đó là do hội chứng tăng tiết mồ hôi (hyperhidrosis). Lisa J. Pieretti, Giám đốc điều hành của Hiệp hội Hyperhidrosis quốc tế (IHHS) cho biết: “Trong khi tất cả chúng ta đều đổ mồ hôi thì những người mắc chứng tăng tiết mồ hôi lại thường phải thay quần áo nhiều lần trong ngày để che giấu các triệu chứng của họ”

Mặc dù chứng tăng tiết mồ hôi là một tình trạng y tế nhưng vẫn có thể điều trị và kiểm soát bằng một số cách. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm giải pháp cho vấn đề ra nhiều mồ hôi này thì thì bạn nên thử một vài mẹo hữu ích theo gợi ý của Hiệp hội Hyperhidrosis quốc tế xem sao.

1. Mặc quần áo thoải mái

Cách tốt nhất để giúp giảm mồ hôi là lựa chọn quần áo có chất liệu là các loại vải nhẹ, thoáng khí với độ thông thoáng tốt. Quần áo màu sáng cũng giúp phản chiếu ánh nắng mặt trời hơn là hấp thụ nó, vì vậy mặc màu trắng có thể giúp bạn mát mẻ và giảm mồ hôi đáng kể hơn cả.

Quần áo rộng cho phép mồ hôi bay hơi và các loại vải tự nhiên, thoáng khí “thấm” hơi ẩm ra khỏi nách của bạn.

Đây là 5 cách có thể làm để ngăn mồ hôi nách ra quá nhiều khiến chị em ngại ngùng trong mùa hè - Ảnh 2.

Quần áo rộng cho phép mồ hôi bay hơi và các loại vải tự nhiên, thoáng khí “thấm” hơi ẩm ra khỏi nách của bạn.

2. Giữ cho cơ thể đủ nước

Mồ hôi đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn mát mẻ trong thời tiết nóng. Chìa khóa để giữ cho hệ thống điều hòa không khí này bên trong cơ thể hoạt động tốt là uống đủ chất lỏng. Uống nước là cách đơn giản nhất giúp bạn bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể.

3. Tránh thức ăn gây ra mồ hôi

Bước đầu tiên để giảm mồ hôi là xem những gì bạn ăn. Dưới đây là danh sách các thực phẩm gây ra mồ hôi cần tránh:

– Ớt, và cà ri: Những thực phẩm này có chứa capsaicin, có thể kích hoạt các thụ thể trong miệng để nói với hệ thống thần kinh của bạn rằng bạn đang nóng, và sau đó não của bạn gửi tín hiệu đến tuyến mồ hôi của bạn để làm mát bạn.

– Đường: Kẹo, bánh, sốt cà chua, nước sốt thịt nướng và các thực phẩm nhiều đường khác có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng sản xuất insulin và thúc đẩy đổ mồ hôi ở những người nhạy cảm.

– Carbs đơn giản: Bánh mì, mì ống và các loại carbs đơn giản khác nhanh chóng bị phân hủy thành glucose và có thể khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi như ăn đường.

– Thực phẩm chế biến: Thực phẩm chiên và chất béo chuyển hóa có chứa chất bảo quản và các hợp chất không lành mạnh khác có thể thúc đẩy đổ mồ hôi.

– Thực phẩm mặn: Quá nhiều natri từ thực phẩm mặn có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải. Cuối cùng, cách duy nhất để khôi phục lại sự cân bằng là tăng lượng chất lỏng thải ra, có nghĩa là đi tiểu nhiều hơn và tăng tiết mồ hôi. Cố gắng giữ mức tiêu thụ natri của bạn đến 4 gram (= 2 muỗng cà phê muối) mỗi ngày!

– Bữa ăn giàu protein: Ăn quá nhiều protein cùng một lúc có thể tạo ra nhiều nhiệt sinh nhiệt và gây ra mồ hôi.

– Caffeine: Cà phê và nước tăng lực có thể làm tăng tiết mồ hôi bằng cách kích hoạt cơ thể chúng ta chiến đấu hoặc phản ứng với chuyến bay.

– Bia, rượu vang và rượu mạnh chưng cất cũng nên tránh: Một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2005 cho thấy rượu có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm giãn mạch máu và thúc đẩy đổ mồ hôi.

Đây là 5 cách có thể làm để ngăn mồ hôi nách ra quá nhiều khiến chị em ngại ngùng trong mùa hè - Ảnh 3.

Tránh thức ăn cay gây ra mồ hôi và đồ uống chứa caffein để giúp giữ cơ thể mát mẻ trong mùa hè.

4. Loại bỏ lông nách

Các nang lông có thể giữ ẩm nhiều hơn và đây là lý do tại sao bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn khi bạn có lông ở vùng nách. Vì vậy, hãy loại bỏ lông nách để hạn chế tối đa sự tích tụ mồ hôi, các vi khuẩn cũng sẽ giảm đáng kể do không có cơ hội sinh sôi. Bạn có thể cạo, waxing, sử dụng kem tẩy lông hoặc lựa chọn bất cứ thứ gì mà mình cảm thấy thoải mái để làm sạch vùng cơ thể này.

Đây là 5 cách có thể làm để ngăn mồ hôi nách ra quá nhiều khiến chị em ngại ngùng trong mùa hè - Ảnh 4.

Dùng chất chống mồ hôi ở nách trước khi lên giường đi ngủ nghe có vẻ lạ, nhưng nó cũng có thể giúp bạn tiết mồ hôi ít hơn vào ngày hôm sau.

5. Dùng sản phẩm chống mồ hôi trước khi đi ngủ và sáng thức dậy

Dùng chất chống mồ hôi ở nách (có thể dùng sản phẩm dạng lăn nách) trước khi lên giường đi ngủ nghe có vẻ lạ, nhưng nó cũng có thể giúp bạn tiết mồ hôi ít hơn vào ngày hôm sau. 

Theo bác sĩ da liễu David Bank, việc giảm nhiệt độ cơ thể vào ban đêm có thể giúp khử mùi tốt hơn: “Để chất chống mồ hôi của bạn hoạt động, nó phải ngấm vào tuyến mồ hôi và chặn chúng. Sử dụng chúng qua đêm, khi cơ thể bạn yên tĩnh và mát mẻ, làn da của bạn hoàn toàn khô ráo thì khả năng hấp thụ sẽ cao hơn. Sau khi bạn thức dậy, chỉ cần bôi lại và cả ngày bạn sẽ không lo về mồ hôi”.

Theo Healthline, Sweathelp, Bestlife

Tổng hợp